Omatoiminen harjoittelu

Omatoimisessa harjoittelussa tärkeää:

• Lisää harjoittelun määrää nousujohteisesti, esimerkiksi yhdellä treenillä/viikko aina kolmen viikon välein

• Tee hyvä, huolellinen ja tarkoituksenmukainen harjoitus, pelkkä vaparien vetely ei ole kehittävää harjoittelua

• Omatoimitreeni voi olla vaikka 15 minuuttia tai 1,5 tuntia, kaikki on plussaa :)

• Harjoittele omatoimisesti vain terveenä! Kipeänä harjoittelu ei kehitä ja altistaa vaikeammille jälkitaudeille

Alta löydät linkit treeniosioihin.